5 conseils pour mieux vivre sa ménopause.

Emmanuelle Ouvrard

9 sept.

2 min de lecture

Dernière mise à jour : il y a 2 jours

La périménopause puis la ménopause et enfin la post-ménopause.

Affiche beige avec silhouette rose d’une femme, texte MÉNOPAUSE en haut et Quand tout s’accélère… en bas, ambiance douce.

État des lieux

17 millions de femmes en France
Âge moyen : 51/52 ans
1/3 de la vie d'une femme est en ménopause
48% des femmes de moins de 50 ans ont dû mal à en parler
1 femme sur 2 ne connait pas les symptômes entrainant une errance médicale et un retard de diagnostic

EFFETS de la ménopause

Infographie en blocs colorés sur cerveau, corps, thermomètre, os, yeux et bouche, listant symptômes liés à chaque zone. — Quand nous avons une estime de soi dégradée nous vivons moins bien notre ménopause.

Les impacts psychologiques

Sur l'estime de soi
Sur la confiance en soi
Sur l'affirmation de soi
Sur le vieillessement

Cette épreuve mobilise tout ce que l'on a en soi pour la traversser.

5 conseils pour mieux vivre cette étape de la vie

Stéthoscope noir stylisé sur fond rose pâle, évoquant un thème médical simple et épuré POUR INCERTER À UNE CONSULTATION GYNÉCOLOGIQUE

1 / Consultation spécialisée avec un.e gynécologue

Le traitement hormonal substitutif a une balance bénéfice/risque plutôt favorable aujourd'hui. Il est prescrit au cas par cas. Il est installé à la ménopause, c'est-à-dire un an aprés l'arrêt définitif des règles.

Des traitements non hormonaux arrivent bientôt sur le marché.

Icône noire de deux mains soutenant un cerveau en forme de cœur sur fond violet symbolisant l'accompagnement par une thérapeute

2 / Se faire accompagner

Parce qu'il s'agit d'une étape loin d'être facile et réactivant des blessures. L'impact sur l'estime de soi risque d'entrainer une dégradation de l'image de soi et par conséquent de l'amour de soi.

Parce qu'il s'agit de tout mettre en place pour mieux vieillir.

Les TCC et l'hypnose ont fait partie des outils efficaces validés par des études scientifiques.